Diseñar un despacho en casa online: puesto ergonómico
Un buen despacho en casa es tranquilo, luminoso y adaptado a tu cuerpo. Orienta la mesa respecto a la luz, ten el almacenaje a mano y piensa en las videollamadas.
Qué puedes hacer aquí
- Planificar mesa, silla, almacenaje y rincón de lectura
- Orientar la mesa respecto a las ventanas para evitar deslumbramientos
- Crear un fondo limpio para videollamadas
- Encajar un despacho en un cuarto libre, un rincón o una habitación segura
Medidas habituales y consejos
- Las mesas estándar miden unos 72–75 cm de alto; al menos 60 cm de fondo, 70–80 cm con un monitor grande.
- La OSHA aconseja la pantalla a 50–100 cm de los ojos, con su borde superior a la altura de los ojos o algo por debajo.
- Coloca la pantalla en perpendicular a la ventana para reducir reflejos.
- Deja unos 90–100 cm detrás de la mesa para mover la silla con libertad.
- Añade un flexo a la luz de techo; las normas de iluminación de oficinas buscan unos 500 lux en la mesa.
Pautas de planificación habituales, no requisitos normativos. Mide tu espacio y consulta las reglas locales.
Estilos recomendados
- Nórdico
- Mid-century
- Industrial
- Japandi
- Minimalista
Preguntas sobre este espacio
¿Qué tamaño debe tener un despacho en casa?
Mesa, silla y una estantería caben en unos 2 × 2 m. Un cuarto de 6–9 m² deja espacio para almacenaje y un segundo asiento.
¿Dónde poner la mesa?
Idealmente con la ventana a un lado, ni detrás ni delante de la pantalla. Mirar hacia la habitación o a una pared con un cuadro también da mejor fondo para videollamadas.
¿Puedo planificar también una oficina de equipo?
Sí. Usa los espacios de oficina tecnológica y sala de reuniones para puestos, cabinas y mesas de reunión a escala de empresa.
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