自宅では、高さ約72–75cm、奥行き60cm以上の机に、目から50–100cm離したモニターを、上端が目の高さ以下になるよう窓に対して直角に置きましょう。IT企業のオフィスでは、最近の目安は従業員1人あたり約7–14m²の有効面積、ハイブリッドのチームなら人数の60–80%分のデスク、さらに電話ブース、会議室、交流スペースです。
ポイント
- OSHAは、モニターを目から50–100cm離し、最上段の行を目の高さ以下にすることを推奨しています。
- まぶしさを避けるため、モニターは窓に対して直角に置きましょう。
- 2026年の目安：従業員1人あたり約75–150平方フィート（7–14m²）。コロナ前は150–250平方フィートでした。
- ハイブリッドのチームは通常、人数の60–80%分のデスクを、最も混む日の90–95%を基準に用意します。
- デスクだけでなく、集中ルーム、小・中会議室、交流ゾーンを組み合わせましょう。
パート1：体にやさしいホームオフィス
ホームオフィスに広さはあまり要りません。机、椅子、棚で約2 × 2mあれば十分ですが、寸法は大切です。モニターについてはOSHAのパソコン作業環境ガイドが良い目安になります。
- 机の高さ：約72–75cm、または昇降デスク。奥行きは最低60cm、大きなモニターなら70–80cm。
- モニター：目から50–100cm、最上段の行は目の高さかやや下、画面中央は約15–20°下。
- 窓：モニターの横に。画面の後ろや自分の背後は、まぶしさや映り込みの原因になります。
- 椅子のスペース：机の後ろに約90–100cmあれば、椅子を引いて立ち上がれます。
- 照明：天井照明にデスクライトを追加。作業場所の照明基準は机上で約500ルクスです。
パート2：IT企業のオフィスに必要な広さは？
ハイブリッドワークで1人あたりの面積は減りました。qbiqの2026年計画ガイドでは、従業員1人あたり約75–150平方フィートの有効面積が目安で、コロナ前の150–250平方フィートから減少し、テック企業では約75–125平方フィートとされています。
| 働き方 | 1人あたり（ヤード・ポンド法） | 1人あたり（メートル法） |
|---|---|---|
| フリーアドレス（ホットデスク） | 50–70平方フィート | 約5–6.5m² |
| フレックス / 週2日出社 | 60–100平方フィート | 約5.5–9m² |
| テック系チーム | 75–125平方フィート | 約7–11.5m² |
| フル出社 | 150–200平方フィート | 約14–18.5m² |
同じガイドは、週3日出社なら人数の75–80%、週2日なら60–70%分のデスクを推奨しており、100%ではなく最も混む日の90–95%を基準にしています。有効面積から賃貸面積に換算するには15–25%を足しましょう。
パート3：デスクだけでなくゾーンで考える
| ゾーン | 一般的な寸法 | 設計メモ |
|---|---|---|
| ワークステーション | 140–160 × 70–80cm | 通路90–120cm |
| 集中ルーム / 電話ブース | 2.3–3.7m² | qbiqの200人の例：20–25ブース |
| 小会議室（2–4人） | 9–14m² | 会議の多くは少人数。小さな部屋を多めに |
| 中会議室（6–8人） | 18–28m² | 画面は短辺の壁に、カメラは画面の近くに |
| コラボレーション / ラウンジ | 利用者1人あたり2–3m² | パントリーの近く、静かな席から離して |
- 静かな席は入口、パントリー、会議室から離しましょう。
- 電話ブースはオープン席の近くに置くと、実際に使われます。
- オープンスペースには吸音パネル、ラグ、植物を。硬くて何もないオフィスは反響します。
- 成長の余地を残しましょう。契約前に、10–20%多い人数でオフィスを試しておきます。
3Dでレイアウトを検証
ArchHomeAIでは、自宅の作業スペースにはホームオフィス、チームにはIT企業オフィスと会議室のスペースを使いましょう。フロアの寸法を入力し、デスクの島、ブース、会議室を実寸で配置して、レイアウトを比較し、レンダリングをチームと共有できます。
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よくある質問
従業員1人にどれくらいのオフィス面積が必要？
最近の目安は1人あたり約7–14m²の有効面積です。ハイブリッドやフリーアドレスならより少なく、フル出社のチームならより多く必要です。有効面積と賃貸面積の差として15–25%を足しましょう。
適切なデスクのサイズは？
オフィスのワークステーションなら幅約140–160cm、奥行き70–80cm。自宅なら120 × 60cmが妥当な最小値です。
モニターはどれくらい離す？
OSHAは目から50–100cm、画面の最上段の行を目の高さかやや下にすることを推奨しています。
会議室や電話ブースはいくつ必要？
決まった比率はありません。qbiqの200人の例では、集中ルーム20–25室、小会議室4–6室、中会議室2室が計画されました。そこから始めて、実際の予約状況に合わせて調整しましょう。
出典
本ガイドの作成方法：すべての数値は末尾に記載した出典にもとづき、2026年9月に確認したものです。価格は地域、仕様、年によって異なります。
- Computer Workstations eTool: Monitors — U.S. Occupational Safety and Health Administration (OSHA)
- How Much Office Space per Person? Planning Guide for 2026 — qbiq